5-HTP o 5-Hydroxy-l-tryptophan es un aminoácido que se convierte en el cerebro en un compuesto químico llamado serotonina. La serotonina es un compuesto químico muy importante en el cerebro que interviene en el estado de humor, apetito, sueño y comportamiento. La serotonina es conocida como 5-HTP, y se encuentra en varias partes del cuerpo humano, sobre todo en el cerebro, sistema gastrointestinal y células de sangre.
El 5-HTP fue introducido en el mercado en 1994 como suplemento alimenticio, pero llevaba años comercializado en forma de medicamento tanto en Estados Unidos como en Europa. Poco se sabe sobre el uso crónico del 5-HTP y es recomendable tomarlo en su dosis mínima y evitar una ultilización prolongada. También hay que tener en cuenta que un uso continuado puede crear cierto margen de tolerancia en las personas. No se conocen informes sobre efectos secundarios.
Estudios sugieren que algunas de las personas que toman 5-HTP pueden notar una mejoría en el estado de ánimo, duermen mejor y les disminuye el apetito, además de que en algunos casos se ha producido una sensación de bienestar.
Por tanto el 5-HTP puede ayudar a crear sensación de saciedad y por tanto ayudar en la pérdida de peso. A pesar de esto, no todas las personas que lo han tomado han experimentado este tipo de efectos.
El 5-HTP puede ser tomado junto a comidas, pero si lo estamos utilizando para perder peso, es recomendado que se tome 20 minutos antes de éstas.
TOMADO DE http://www.donbody.com/blog/2010/05/5-htp/
El 5-HTP fue introducido en el mercado en 1994 como suplemento alimenticio, pero llevaba años comercializado en forma de medicamento tanto en Estados Unidos como en Europa. Poco se sabe sobre el uso crónico del 5-HTP y es recomendable tomarlo en su dosis mínima y evitar una ultilización prolongada. También hay que tener en cuenta que un uso continuado puede crear cierto margen de tolerancia en las personas. No se conocen informes sobre efectos secundarios.
Estudios sugieren que algunas de las personas que toman 5-HTP pueden notar una mejoría en el estado de ánimo, duermen mejor y les disminuye el apetito, además de que en algunos casos se ha producido una sensación de bienestar.
Por tanto el 5-HTP puede ayudar a crear sensación de saciedad y por tanto ayudar en la pérdida de peso. A pesar de esto, no todas las personas que lo han tomado han experimentado este tipo de efectos.
¿Quién necesita 5-HTP y cuales son los síntomas de su deficiencia?
Cualquiera que quiera mejorar su estado de humor, saciar el apetito, dormir mejor o estar más tranquilo, puede beneficiarse de los efectos positivos del 5-HTP.¿Cuánto 5-HTP debería tomar? ¿Existen efectos secundarios con 5-HTP?
La recomendación para empezar su toma, son 50 mg tres veces al día. Si no se notan efectos, o son muy leves después de dos semanas, incrementaremos la dosis hasta 100mg tres veces al día. Este es el modo recomendado para ayudar a reducir los riesgos de síntomas como nauseas que pueden ser experimentados durante las primeras semanas de uso.El 5-HTP puede ser tomado junto a comidas, pero si lo estamos utilizando para perder peso, es recomendado que se tome 20 minutos antes de éstas.
TOMADO DE http://www.donbody.com/blog/2010/05/5-htp/
